So als kleiner Tip von mir - ich habe angefangen es so zu praktizieren.

Ich gehe bewusst in die Zeit der Ruhe rein....d.h. ich bereite mich drauf vor. Ich schließe die Zimmertüre um wirklich Ruhe zu haben...ich halte jede mögliche Störquelle außerhalb dieses Raumes. Ich zünde mir zu Beginn eine Räucherkerze an und lege mich hin. Ich richte meine Gedanken dann aus. Durchdenke in Ruhe und Frieden etwas oder ich lese oder ich tue genau das was mir gut tut - bei mir ist es Klavier spielen.

So bin ich in ca. 30 - 40 Minuten wieder topfit und mein Körper dankt es mir und mein Geist allemal. Ganz zu schweigen dass ich in dieser Zeit Verbindung aufbaue zum Himmel. Ich genieße es förmlich.

Versuchs einfach mal und wenn es beim ersten Mal noch nicht gelingt ist es auch nicht schlimm - dann übst du weiter bis du zur Ruhe kommst.

Fischi